DE SWAMI SVATMARAMA
Moins ancien que ses prédécesseurs, le Hatha Yoga Pradipika a été rédigé au 15ème siècle par Swami Svatmarama.
En sanskrit, "pradipika" évoque la "lumière" ou "l'illumination", car ce manuel éclaire la pratique du yoga Hatha. Il offre des directives concrètes pour la discipline, permettant au yogi de cultiver une pleine conscience du corps et de l'esprit. Les techniques détaillées visent à guider le pratiquant vers la réalisation de soi, aboutissant finalement à l'illumination.
Ce manuel est structuré en 4 chapitres :
- ASANA : fournissant des instructions détaillées sur les postures de yoga, leur exécution et les moyens d'en tirer le meilleur parti.
- PRANAYAMA : expliquant les différentes techniques de respiration et de purification (kriyas) pour nettoyer le corps et le préparer à la pratique physique.
- MUDRAS & BANDHAS : définissant les mudras (gestes) et les bandhas (verrous) et leur utilisation pour élever la Kundalini (l'énergie divine) en vue d'atteindre l'illumination.
- SAMADHI : décrivant les techniques menant à la béatitude éternelle et à l'illumination.
Selon Swami Svatmarama, la pratique du Hatha Yoga peut conduire le yogi à développer des pouvoirs spirituels, appelés "siddhis", comme la clairvoyance.
Si vous désirez obtenir une édition française de la Hatha Yoga Pradipika, voici la référence que je possède et que je vous recommande :
"Hatha Yoga Pradipika" de Swami Svatmarama, oga Publications Trust.
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